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很多时候的身体肥胖是由于体内毒素堆积导致的,想要瘦下来,最好的方法是先排毒。除了运动出汗排毒外,饮食排毒也是很好的方法,下面跟大家分享几款超效排毒减肥食谱田智航。

一、产生毒素的原因
1、身体本身新陈代谢的产物,如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液。
2、宿便。各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道,形成粪便,如果肠道无法及时清除这些宿便的话,将使得体内重吸收毒素,造成二次污染重返猛鬼屋,毒害全身。
二、推荐排毒食谱

1、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质抗结剂方案,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:
①一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
②每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
③必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

2、杂菜酒糟汤
材料:
白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量丁芯。
做法:
将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块兵家孙膑,水菜稍后备用超级修真系统,吕帅希其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。
功效:
针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!

3、温煮素菜汤
材料:
胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。
做法:
将所有蔬菜洗净后切成小块哈哈少儿,放入水中煮熟后刘伯温传奇,倒入鸡汤稍微熬煮,最后放点盐调味风云必胜。将各种各样的蔬菜温煮格斗小五,作为主食的中心,让摄入的食物纤维丰富起来赵兄托你帮我办点事。

4、红豆冬瓜汤
材料:
冬瓜400g、 红豆200g、盐
做法:
冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用,锅中放入适量水烧开宜昌市一中,倒入红豆煮熟,将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
功效:
红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效红线传。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物贺顺顺。

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2017-08-31  •  浏览 (181)