赤金柳一周瘦57斤的独家瘦身食谱,吃饱了才有力气减肥,减肥很管用!-瘦朵朵快乐瘦

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一月瘦5-7斤的独家瘦身食谱,赤金柳吃饱了才有力气减肥,减肥很管用!

这个就是食谱啦刘泉铨,今天奉上。你可以先用一个星期,食谱只要坚持就会有效果的林立雯,愿宝宝们都瘦下来。
第一天
早饭:酸奶一杯宗利群?苹果一个
中饭:蔬菜酸奶?全?面包两片
晚饭:?米粥一小碗?咸菜(凉拌菜更好)。
走路:8907步
第二天
早饭:纯牛奶一杯?鸡蛋一个
中饭:凉拌豆腐(黄瓜)章小惠?两个香蕉
晚饭:清炒蔬菜??串葡萄
走路:9030步
第三天
早饭:无糖豆浆一杯?两?全麦面包
中饭:蔬菜沙拉柳海平???粥一小碗
晚饭:两个鸡蛋?一个苹果
走路:9652步
第四天
早饭:两个素包子?无糖豆浆一杯
中饭:清汤面一份?一根香蕉(黄瓜)
晚饭:两?全麦面包顾城别恋?清炒蔬菜
走路:8760步
第五天
早饭:两?全麦面包面包??个苹果
午饭:两个煮鸡蛋??米粥一小碗
晚饭:爱可欣?串葡萄?水煮蛋
走路:9130步
第六天
早饭:?米粥一小碗?被迫战斗?个水煮鸡蛋
午饭:纯警网雄风?奶一杯甜蜜十一月?三?全麦面包
晚饭:?根香蕉(黄瓜)琴·葛蕾?蔬菜沙拉
走路:8964步
第七天
早饭:两铂雅苑?毒奶色全麦面包杨启良?纯牛奶一杯
午饭:?串葡萄?清蒸鱼
晚饭:两个素包87式军服??一个水煮鸡蛋
走路:9453步

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2014-09-17  •  浏览 (103)