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秋老虎尚未下山,一场场秋雨带来的丝丝寒意便悄然而至。俗话说马诺下跪,春捂秋冻,百病不生。然而,在这凉爽的秋雨天守夜人誓词,“脖子、腰肾、脚踝三个部位应做好保暖。”保健专家解释,这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点,一旦受寒,便会引起相关部位的疾患。

暖颈:寒凉让颈椎病雪上加霜
办公室一族得颈椎病的不在少数,长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵魅祸异世,再加上有慢性劳损的底子,因此,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

助力器——一条围巾顶一条棉被 让脖子不受寒艾珺,最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等,保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵一线姻缘。此外,还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉对不起青春,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,曹婴这样可以锻炼头颈部的肌肉。

暖腰:先天之本喜暖怕寒
腰是人的“一把手”曼谷爱情故事。中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本解约申请书,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区陈浩德。老年人中比较高发的寒湿性腰痛,主要就是因腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重靖沧浪。而对女性而言,由于处于带脉区,腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统的机能,因此更需要注重腰部保暖。

助力器——搓手按摩肾俞穴 除了借助戴腰围增加保暖外无觅网,也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉,快速揉搓,直到把手掌搓热后,把手掌直接捂在肾俞穴上,用手掌上的热量来温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”,是护肾的重要穴位,位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

暖脚:寒邪生于足下
脚踝部有200多个穴位酷毕犬舍,是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。因此,古语有云:白露不露脚,说的就是在白露节气(9月7日)后,人就不能再光着脚穿鞋,需要穿上袜子,防止受寒。此外,除了穿上厚袜子外,泡脚也是保护脚踝的很好方式软硬天师。

助力器——药浴泡脚效果佳 热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用魏明亮。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有:透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克即可e型卡簧。此外王妃要出逃,有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。

几场秋雨过后,天气转凉,这时是人抵抗力最差的季节来吧狼性总裁,所以一定要注意添加衣物,学会养生保健是少生病的关键老王搞事。
秋季总的气候特点是干燥
故常称之为“秋燥”
燥邪伤人,容易耗人津液
常见口干、鼻干、咽干、舌上少津、大便干结
预防秋燥除适当多服一些维生素外
还应服用宣肺化痰、滋阴益气的中药
如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等
对缓解秋燥多有良效
(国鹊堂中医馆您身边的中医家庭医生)
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2019-03-16  •  浏览 (63)