谦卑随主一天中这5个时间脂肪燃烧特别快!不服来瘦!-学点家庭健康小知识

一天中这5个时间脂肪燃烧特别快!不服来瘦!-学点家庭健康小知识

7月不减肥,8月徒伤悲
一白遮三丑威威阔少爷,一胖毁所有!
所以胖子们都在减肥,那你呢?

空有减肥的心,却长了吃货的嘴,所以在吃吃吃的道路上越走越远。
也许现在的你,是下面这个样子~


但是现在的她,是这个样子的~

别惊讶,记住下面这几个脂肪燃烧的最佳时刻该注意的,控制饮食多运动,你也可以变成她!
一、晨起时刻 
人体在晨起的时候,已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习紫椿,必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量,一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%,两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物,正是人体能量的来源。
所以,为了更好地实施减肥计划,并且让自己一天都保持精力充沛,就必须摄入足够的热量,而一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求
二、午餐前半小时 
 
午餐前半小时最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果,不仅因为它们比较利于消化,最主要的是它们不会妨碍你在午餐时的胃口,这么一来你午餐时也就不那么饥饿了,可以理智地选择更健康的午餐食物,让自己吃得既解馋又健康。此外,餐后可以配合一些减肥产品的食用,我一般会吃多两粒绿瘦的胶囊,也不要随便都吃,毕竟大品牌更有点保障。我坚持下来感觉还是起到很大的促进作用的。

三、健身之后
这个时候很容易感觉到饥饿。但是,不管你多想吃东西,一定要牢牢的管住自己的嘴巴,否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿,可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物,比如脱脂或低脂的酸奶。其中,蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉,碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。有的人也喜欢在运动后吃一点减肥胶囊之类的增加效果,这种方法可能也是ok的,但是尽量找适合运动后吃的减肥产品,而且一天不要吃太多次,1-2次够了,不然可能反而有负作用。
四、工作间隙 
由于工作压力较大,很多人都会在工作间隙时特别想吃东西。其实,这是一种错觉,可以用短时间的散步或闭目小憩来分散注意力,并暂缓工作压力。
如果实在想吃的话,最好选择苹果或小胡萝卜,因为咀嚼低热量食物不仅不会发胖,还可以松弛你紧张的面部神经,这样一石二鸟的好事,你又何乐而不为呢高槻泉?
五、感觉饥饿时  
这是你抵抗美食诱惑的能力最低,也最容易放松警惕而大吃大喝的时候。所以,在决定吃东西前,你最好先喝点水,因为你的饥饿感有很大一部分是身体正处于脱水状态而造成的,喝水会缓解你的饥饿感。如果还是觉得饿,可以吃点花生酱或坚果,它们不仅营养丰富,还具有很强的饱腹感,能帮你控制暴食暴饮的欲望。

控制好你的饮食,除此之外当然需要适当的运动。刚刚说到的一些健康产品的使用,我觉得也很重要,反正我也终于成为一个轻盈的瘦子!
嘿嘿钏怎么读,也可以给大家分享一下我食用减肥产品的经验辣,帮助大家一起瘦瘦瘦么么哒~
首先我是很遵循上面的饮食作息要求的,加上我本身比较懒,就会吃一些比较偏向于排毒的产品,但也不敢乱吃,所以都是买绿瘦的胶囊,我一般时午饭和晚饭后会吃,然后尽量也配合做下运动,以我的经历来看还算是不错的,也有经过一段时间观察会不会反弹,因为反弹问题是最可怕的,辛辛苦苦减下来一反弹就什么都没了,摸摸身上的肉还在就很悲伤。由于是排毒的方式所以不会有反弹情况,观察了一段时间没有反弹,我也就安心了。

还有减肥是要瘦哪里的问题,我刚开始觉得减掉小肚子就好了,之后了解到其实绿瘦胶囊排除毒素是减掉五脏的毒素秋裤门,而这些毒素是全身都有的,所以毒素排出来后,其实很多地方都可以瘦下来,并且是比较健康的瘦下来,刚开始我还很怕瘦下来很难看没气色,结果是我慢慢变瘦,气色也没有受影响,不止肚子瘦,其他地方也是有跟着瘦下来廖亦崟,腿变瘦了就拉长些了我也是很满意哈哈。
至于产品问题我之前被坑过,就是看着那些评论好像都不错,我就买了,结果效果并不理想,没有很显著就是了,还一直拉肚子搞得没气色,之后我上过当就学乖了,绿瘦胶囊也是我朋友用过之后介绍给我的,毕竟用过好评的东西比较靠谱,我看身边其他用过的人反馈也不错,看来绿瘦也是拯救了很多折翼的胖女生啊哈哈~
经验之谈就讲到这啦,这些减肥注意事项爱美的女生们要快点get起来哟~找到合适妥当的方式,大家都可以瘦成一道闪电滴~然后就闪瞎那些嫌弃自己胖的坏人,哈哈~

小编有话说
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2014-07-14  •  浏览 (119)